MEDICINA & SAÚDE

DOENÇAS RESPIRATÓRIAS: COMO CUIDAR E PREVENIR DURANTE O INVERNO

Com a chegada do outono e do inverno, as mudanças climáticas facilitam e promovem o aumento das doenças respiratórias. Isso porque a ausência de ventos e as oscilações térmicas, comuns nesta época do ano, aumentam a poluição, impedindo a dispersão de poluentes e tirando a tranqüilidade das famílias.

Tudo isso favorece a multiplicação dos episódios relacionados às incômodas e até fatais – se não tratadas adequadamente – doenças respiratórias.

Todo o corpo acaba sendo afetado pelo frio ao direcionar grande parte de suas energias à manutenção de sua temperatura, enfraquecendo as defesas orgânicas. Além disso, a estação fria nos leva a ficar mais em casa, com as janelas fechadas, achando com isso que estamos protegendo a nós mesmos. Ledo engano!

Trata-se de um hábito nocivo, pois a renovação do ar é essencial para ajudar a prevenir as doenças do aparelho respiratório.

O nariz possui pequenas cavidades cuja função é aquecer todo o ar até aproximadamente 37 graus antes de enviá-lo aos pulmões.

Caso o ambiente esteja muito frio e a pessoa for alérgica, o nariz torna-se incapaz de aquecer o ar suficientemente. Assim, acaba introduzindo ar gelado nos brônquios, gerando infecções.

As doenças respiratórias podem ter origem infecciosa (como os resfriados) ou alérgica (a asma).

Conheça na coluna ao lado as principais e informe-se com seu médico como podem ser tratadas, evitadas ou acompanhadas

Resfriado Comum
É uma doença viral que se propaga e se espalha pelo ar de uma pessoa para outra através da tosse, dos espirros e pelas mãos. É uma infecção simples do trato respiratório que acomete o nariz e a garganta.

Alguns dos sintomas incluem febre, coriza, dor muscular, dor de garganta, tosse seca e cansaço físico.

Gripe
É uma infecção respiratória causada pelo vírus Influenza. É altamente contagiosa e se espalha, assim como o resfriado comum, pelo ar de pessoa para outra através da tosse, dos espirros e pelas mãos. Pode levar à pneumonia, hospitalização e morte.

Os sintomas incluem febre, calafrios, suor excessivo, tosse seca, dores musculares e articulares, fadiga, mal-estar, dor de cabeça, nariz obstruído e irritação na garganta.

Amigdalite Aguda e Faringoamidgalite
Infecção na garganta causada por vírus ou bactérias. A Faringoamidgalite tem sintomas muito semelhantes aos da Amigdalite, só que vem acompanhada de tosse.
Os sintomas são dor de garganta, deglutição dolorosa, sensação de incômodo na garganta, febre, aumento dos gânglios no pescoço, dor abdominal, dor muscular e articular, dor de cabeça e perda de apetite.

Laringite
Doença infecciosa provocada geralmente por vírus, mas pode ser provocada também por bactérias. A transmissão ocorre através de contato com crianças ou pessoas portadoras que eliminam os vírus ou bactérias por gotículas de saliva, pela tosse ou coriza.

Crise Asmática Aguda e Bronquite
Doenças dos pulmões, caracterizadas pela diminuição do calibre dos brônquios, acompanhado de aumento de secreção mucosa e inchaço das paredes destes em virtude de hiperatividade e diversos fatores individuais e externos, como: mudança climática, pó, poeira doméstica, mofo, pêlos, perfumes, fumaça de cigarro, alimentos e outros.
Os sintomas incluem falta de ar, chiado no peito, tosse intensa e freqüente, ausência da freqüência respiratória e cardíaca.

Pneumonia
É uma infecção aguda que pode atingir os pulmões parcial ou totalmente.
Como sintomas, destacam-se febre, respiração curta e rápida, dores no peito e tosse (muitas vezes com expectoração amarelada, esverdeada).

Mas chega de problemas. Vamos falar de soluções

Conheça agora algumas medidas para auxiliar na prevenção das doenças respiratórias:

· Inclua na sua alimentação quantidades balanceadas de proteínas como verduras, legumes e frutas, procurando sempre estabelecer horas certas para as refeições;

· Consuma frutas ricas em vitamina C, tais como laranja, limão, melão e abacaxi, além de verduras como couve, alface e agrião; beba sempre bastante líquidos;

· Evite bebidas muito geladas;

· Mantenha a casa muito bem ventilada, principalmente os quartos;

· Evite os banhos muito quentes;

· Procure amamentar seu filho pelo menos nos primeiros seis meses de vida. O aleitamento é fundamental para prevenir doenças, inclusive as respiratórias. É através do leite que a mãe passa seus anticorpos para o bebê, protegendo-o contra infecções e garantindo o seu desenvolvimento;

· Vacine seu filho. A vacinação completa até o primeiro ano de vida previne respiratórias graves;

· Pratique esportes ao ar livre. Correr, nadar ou caminhar aumentam a capacidade respiratória. Mas não esqueça de consultar um médico para uma pré-avaliação das suas condições físicas;

· Cuidado com a fadiga. O sono repousante e reparador evita doenças;

· Evite aglomerações e ambientes fechados, onde a contaminação é mais freqüente;

· Não fume. Os efeitos do cigarro são os mesmos para pessoas que convivem com os fumantes e pioram a situação em ambientes fechados. Filhos de pais fumantes apresentam cinco vezes mais resfriados que os de não-fumantes;

· Prefira lenços descartáveis, em caso de gripes e resfriados;

· Mantenha uma higiene pessoal adequada. Lavar as mãos freqüentemente, sobretudo após contato com secreções nasais e orais;

· Agasalhe-se de acordo com a temperatura;

· Limpe diariamente a casa, evitando o acúmulo de pó.

· Lembre-se que as doenças têm sintomas semelhantes, e só um médico pode avaliar corretamente o tipo de doença e como deve ser tratada.

· Não se deve praticar a automedicação.

· Tomando esses cuidados, você estará pronto para aproveitar de forma saudável as estações mais frias do ano.

Fonte: Revista CREMER SAÚDE